врач маминой подруги

Мой друг Игорь Артюхов (босс канала «Медицинская Россия») выпустил книгу!

Перинатальное консультирование психолога — это ещё один важный этап заботы о своем психологическом состоянии, о котором у нас почему-то не принято говорить вслух. Хотя в зарубежном гайде NHS подготовка к родительству вынесена отдельным пунктом. Беременность и подготовка к ней — особенно трепетный момент. Маркетологи, блогеры и псевдоспециалисты активно пользуются этим, играя на струнах из чувства страха, вины и тревоги, которая порой вырастает до вселенских масштабов. «Все ли я делаю правильно?» «Что я могла сделать не так?» Большинство вопросов, которые я получаю от своих беременных, связаны с питанием, спортом и такими рутинными вещами, как базовый уход за лицом и телом, маникюр, секс (его возможность или невозможность на этапе беременности) и т.д. На самом деле в первом и во втором триместре можно практически всё: эмбрион — это не нестабильная структура, которая зависит от условий внешней среды, а надежно защищенный генетический материал, на развитие которого вы не можете повлиять. Что говорит статистика? Примерно 25% (каждая четвёртая) беременных женщин сталкиваются с кровяными выделениями в первом триместре, а около 15% клинически распознанных беременностей заканчиваются выкидышем. Да, прием фолиевой кислоты и других микроэлементов важен, но изоляция от внешнего мира и органичение любого вида активностей не дает никаких гарантий. Какой вывод? Качать пресс, спать на животе, красить волосы, заниматься сексом, йогой, пилатасом можно без вреда для будущего ребенка. Если у вас есть страхи и тревоги о беремености и материнстве, которые вгоняют вас в тревогу и буквально мешают жить на этапе планирования и первых триместров, можно (и нужно!) обсудить их со специалистом.

Осень — это лучше время, чтобы внедрять привычки: добавить силовые нагрузки, выстроить режим дня, пройти плановый чек-ап, обновить свой базовый уход. Как только УФ-индекс становится ниже, руки так тянутся к активам для восстановления кожи ☀️ 🧴В этом году остановилась на наборе от SMORODINA с вит. C. Серия «Анти-эйдж» построена по принципу каскадного пути ухода: каждый продукт готовит кожу к следующему этапу и усиливает его действие засчет активной формы витамина С, проникающего в самые глубокие слои кожи. • 1: тыквенная энзимная пудра с витамином C и центеллой • 2: сыворотка с витамином C 7% и феруловой кислотой • 3: дневной крем и ночной крем с витамином C в липосомах Чем раньше поддерживается собственный синтез коллагена и антиоксидантная защита, тем медленнее накапливаются повреждения в виде морщин, пигментации и тусклого тона. P.S. В сочетании с выстроенным режимом тренировок, сна и питания работает на ура! 🙌🏻 Промокод на скидку 20% : BIOSKIN OZON уход и набор , WB уже со скидкой